OTOÑO EN AYURVEDA

OTOÑO  EN AYURVEDA

Según el Ayurveda, el otoño es la estación propicia para descansar, recogernos, limpiarnos del exceso acumulado durante todo el verano y regular nuestras rutinas. En otoño, el dosha predominante es Vata.

Este dosha controla la mente, el corazón, la creatividad, la digestión, la relajación, el funcionamiento del
sistema nervioso.
Pitta se va quedando en el verano y Vata se va volviendo fresco brindándonos sus cualidades: frío, seco, ligero y claro.

De acuerdo con el ayurveda, puedes sacar el máximo partido de nuestra vida con estas sencillas pautas en otoño:

- Esta estación se relaciona con el intestino grueso: una dieta de limpieza interna te beneficiaría.

- También es primordial la función pulmonar. Intenta cultivar una respiración adecuada y consciente.

-Viste con tonos tierra, ya que mantienen equilibrados a Vata. En la medida que puedas  procura llevar ropa   hecha con materiales naturales, suaves y cálidos. 

-  Para el buen funcionamiento de Vata debes evitar coger frío.

- Recibe un masaje abhyamgan siempre que puedas, y seguidamente una ducha con agua caliente.
- Empieza a dejar a un lado las bebidas frías y las comidas fritas, secas.o fría ya que excita nuestro sistema nervioso dificultando la digestión.